バナナのような便以外は異常と言っても過言ではありません。３−4日排便がないのも便秘、毎日出ているけど、ちょこっとしか出ないというもの便秘です。最近はたくさんの薬が使用できるようになりました。ぜひ一度ご相談ください。

 

💊 便秘の主なお薬と効き方

• マグネシウム製剤
  腸の中に水分を集めて、便をやわらかくして出やすくします。

• モビコール
  水に溶かして飲み、腸の中で便に水分を含ませてふくらませ、自然な排便をうながします。

• リンゼス
  小腸の内側から水分を出させて便をやわらかくし、腸の動きを自然に高めます。

• アミティーザ
  腸の内側のチャンネルを開いて水分を出し、便をやわらかくして通りを良くします。

• グーフィス
  胆汁の流れを利用して腸の動きを整え、自然なリズムで排便しやすくします。

• アローゼン
  生薬由来の成分で大腸を直接刺激し、便を押し出す力を高めます。

• ラキソベロン
  液体タイプの刺激性下剤で、大腸を刺激して「今出したい」ときの排便をうながします。

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🍚 食事と生活でできること

薬と同じくらい大事なのが、毎日の生活の整え方です。

• 水分をしっかりとる
  こまめに水やお茶を飲み、便がかたくなりにくいようにします。

• 食物繊維を増やす
  野菜、海藻、きのこ、いも類、穀類などを意識して取り、便の量を増やして出やすくします。

• 朝食と排便リズム
  朝食をとることで腸が動きやすくなり、「毎朝トイレへ行く」習慣づけにつながります。

• 適度な運動
  ウォーキングなどで体を動かすと、腸の動きも良くなりやすくなります。